Følg oss på @lettogstabil
VEKTREDUKSJON
KURSOVERSIKT
Digi kursKursleder: Eva Bollerud KviaKurstid: Etter avtalekr 1199 / pr mndLedig plassSlik går du ned i vekt med en-til-en oppfølging på Digi kurs:
Personlig oppføring ved å logge seg på Messenger, Facebook, Teams eller Skype. På Digi kurs får du samme oppfølging og veiledning som ved personlig oppmøte. Vi avtaler tid for ukentlige digitale møter på den plattformen som passer deg best. Du veier deg i forkant på din egen vekt, og får veiledning, tips og motivasjon til å jobbe deg ned til den vekten du ønsker. Vi har fokus på deg og dine mål. Du får kostholdsplan, ulike verktøy for å jobbe deg til ditt mål og stabilisere deg der. Vi tilpasser kosthold etter ditt liv og ditt behov, og hjelper deg til å innføre nye vaner du kan leve med. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
Digi kursKursleder: Hilde NilssenKurstid: Etter avtalekr 1199 / pr mndLedig plassSlik går du ned i vekt med en-til-en oppfølging på Digi kurs:
Personlig oppføring ved å logge seg på Messenger, Facebook, Teams eller Skype. På Digi kurs får du samme oppfølging og veiledning som ved personlig oppmøte. Vi avtaler tid for ukentlige digitale møter på den plattformen som passer deg best. Du veier deg i forkant på din egen vekt, og får veiledning, tips og motivasjon til å jobbe deg ned til den vekten du ønsker. Vi har fokus på deg og dine mål. Du får kostholdsplan, ulike verktøy for å jobbe deg til ditt mål og stabilisere deg der. Vi tilpasser kosthold etter ditt liv og ditt behov, og hjelper deg til å innføre nye vaner du kan leve med. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
Digi kursKursleder: Lene BoreKurstid: Etter avtalekr 1199 / pr mndLedig plassSlik går du ned i vekt med en-til-en oppfølging på Digi kurs:
Personlig oppføring ved å logge seg på Messenger, Facebook, Teams eller Skype. På Digi kurs får du samme oppfølging og veiledning som ved personlig oppmøte. Vi avtaler tid for ukentlige digitale møter på den plattformen som passer deg best. Du veier deg i forkant på din egen vekt, og får veiledning, tips og motivasjon til å jobbe deg ned til den vekten du ønsker. Vi har fokus på deg og dine mål. Du får kostholdsplan, ulike verktøy for å jobbe deg til ditt mål og stabilisere deg der. Vi tilpasser kosthold etter ditt liv og ditt behov, og hjelper deg til å innføre nye vaner du kan leve med. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
Digi kursKursleder: Linda GauslandKurstid: Etter avtalekr 1199 / pr mndLedig plassSlik går du ned i vekt med en-til-en oppfølging på Digi kurs:
Personlig oppføring ved å logge seg på Messenger, Facebook, Teams eller Skype. På Digi kurs får du samme oppfølging og veiledning som ved personlig oppmøte. Vi avtaler tid for ukentlige digitale møter på den plattformen som passer deg best. Du veier deg i forkant på din egen vekt, og får veiledning, tips og motivasjon til å jobbe deg ned til den vekten du ønsker. Vi har fokus på deg og dine mål. Du får kostholdsplan, ulike verktøy for å jobbe deg til ditt mål og stabilisere deg der. Vi tilpasser kosthold etter ditt liv og ditt behov, og hjelper deg til å innføre nye vaner du kan leve med. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
Kursleder: Linda Gausland
- En-til-enKursleder: Eva Bollerud KviaSted: Bjorhaugsletta 16Kurstid: Etter avtalePostnummer: 4365 Nærbøkr 1199 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
Slik går du ned i vekt med en-til-en kurs!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål. På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer. Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-enKursleder: Hilde NilssenSted: Vardmyra 3Postnummer: 4340 Brynekr 1199 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
Slik går du ned i vekt med en-til-en kurs!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål. På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer. Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-enKursleder: Lene BoreSted: Turnhallen RiskjellKurstid: Tirsdag ettermiddag/kveldPostnummer: 4350 Kleppekr 1199 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
Slik går du ned i vekt med en-til-en kurs!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål. På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer. Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-enKursleder: Linda GauslandSted: Njølstadveien 175Postnummer: 4346 Brynekr 1199 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
Slik går du ned i vekt med en-til-en kurs!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål. På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer. Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon. Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 10 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-en plussKursleder: Eva Bollerud KviaSted: Bjorhaugsletta 16Kurstid: Etter avtalePostnummer: 4365 Nærbøkr 1799 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
En-til-en pluss for deg som vil ha lengre samtaletid!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål.På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer.
Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon.
Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 20 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-en PlussKursleder: Hilde NilssenSted: Vardmyra 3Postnummer: 4340 Brynekr 1799 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
En-til-en pluss for deg som vil ha lengre samtaletid!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål.På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer.
Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon.
Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 20 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-en PlussKursleder: Lene BoreSted: Turnhallen RiskjellKurstid: Tirsdag ettermiddag/kveldPostnummer: 4350 Kleppekr 1799 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
En-til-en pluss for deg som vil ha lengre samtaletid!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål.På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer.
Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon.
Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 20 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- En-til-en PlussKursleder: Linda GauslandSted: Njølstadveien 175Postnummer: 4346 Brynekr 1799 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
En-til-en pluss for deg som vil ha lengre samtaletid!
Vi tar utgangspunkt i dine utfordringer og gir deg verktøyene du trenger for å nå dine mål.På en-til-en er det kun fokus på deg og dine mål. Du får kroppsanalyse hver uke, som gir en nøyaktig (96%) måling av tilstanden i kroppen din. Den forteller hvor mye fett, vann og muskler du har i kroppen din. Den vil vise om du har gått ned fett, vann eller muskler hver uke. For eksempel hvis det er muskler som forsvinner isteden for fett, må du sannsynligvis spise mer.
Du blir motivert gjennom ukentlige møter enten i våre lokaler, skype eller epost. Det er fleksible kurstider, som kan avtales uke for uke, eller en fast tid hver uke. Kurstidene tilpasses deg, og får du problemer med å møte en uke, avtaler vi oppfølging på epost, skype eller telefon.
Kurset inkluderer:- Et kartleggingsmøte
- Ukentlige en-til-en møter 20 minutt hver uke
- Komplett kroppsanalyse hver uke
- Tilpasset måltidsplan
- Kostregistrering der vi går gjennom kostholdet ditt hver uke
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Mental trening med stressreduserende teknikker
- Treningsprogram om du ønsker
- Har du behov for oppfølging utover de avtalt møte, tar vi det på epost eller sms.
- NettkursKursleder: Hilde Nilssenkr 1199 / pr mndOppstart etter avtaleLedig plass
Vektoppfølging via nett - tilpasses ditt behov!
Nettkurs er for deg som ønsker personlig oppfølgings uten å møte opp i Lett & Stabil sine lokaler. All oppfølging foregår digitalt. Det betyr at du kan velge å gå oppfølging via epost, FaceTime, Teams, Skype eller telefon. En av fordelene med nettkurs er at du sparer tid ved å unngå reisetid.Slik fungerer nettkurset:
- All kommunikasjon foregår via epost, messenger, sms eller telefon
- Oppfølging hver uke med personlige tilbakemeldinger
- Tilpasset måltidsplan
- App for registrering av hva du spiser, for å få veiledning og endringstips i matinntak
- Vektlogg og oversikt over kostsammensetning
- Veiledning, støtte og tips
- Treningsprogram om du ønsker
- Mental styrketrening
Tett oppfølging gjør en forskjell
Å vite at du har noen i ryggen er viktig for å nå dine mål. Det er lett å bli distrahert i en travel hverdag, og vi vil hanke deg inn igjen dersom du har behov for det. Telefonsamtaler og personlige eposter sikrer deg svar på alle spørsmål du måtte ha underveis.Oppfølging når, hvor og hvordan det passer deg
Snakk med oss hver uke, annenhver uke eller hver måned på telefon, Skype eller mail. Avtal en samtale til frokostkaffen, i lunsjen eller når det passer deg best. Har du spørsmål eller trenger oppfølging mellom de avtalte tidene, send en mail. Kursleder: Hilde Nilssen