Følg oss på @lettogstabil
TRENING
KURSOVERSIKT
Intervall/styrke ute på KleppKursleder: Lene BoreSted: KleppeloenKurstid: Mandager kl 18:30Postnummer: 4352 Kleppekr 490 / pr mndLedig plassTreningen er for kvinner som ønsker kombinere løping og styrke i samme treningsøkt. Treningen passer for alle uansett hvilken form du er i. Det blir varierte og kjekke treninger. Treningen varer i 55 minutt, hvor du starter med oppvarming og intervalltrening og avslutter med 20 minutt styrketrening og 5 minutt utstrekk. Du vil gå en variasjon av vanlig løping med fokus på riktig teknikk, og intervall trening i ulike former. Det er en veldig kjekk trening der du får kjenne at pulsen stiger. Intervalltrening gjør at du forbedrer oksygeninnqtaket, som igjen betyr at du får bedre kondisjon. Styrketreningen vil bli med kroppsvekt og strikker, hvor vi tar sikte på å trene gjennom hele kroppen. Når du melder deg på kurset, har du plassen så lenge du ønsker. Det fungerer som et abonnement der du automatisk blir trukket hver mnd. Du kan stoppe abonnementet ved å gå inn på Min side, eller si fra til treneren. Trener: Lene Bore
Sirkeltrening inne på HauglandKursleder: Linda GauslandSted: Njølstadveien 175Kurstid: onsdag kl 18:00Postnummer: 4346 Brynekr 590 / pr mndLedig plassfor kvinner 40+
Kurstid: Onsdager kl 18:00, Sted: Njølstadveien 175, 4346 Bryne
Sirkeltrening er en effektiv og motiverende måte å trene på. Det er en variert trening som gir deg økt styrke og bedre kondisjon. Det er en meget fettforbrennende treningsform, fordi man oppnår høy puls gjennom treningen.Slik fungerer sirkeltreningen:
Treningen tilpasses den formen du er i, og du trenger ikke ha trent før. Du får god opplæring og oppfølging underveis, noe som vil gi deg følelsen av å ha en personlig trener. Hvis du har vondt i knær, skuldre, hofter eller andre steder, får du alternative øvelser. Kroppen trenger å trene selv om du har noen vondter i kroppen. Gruppene består av max 5 personer, kun kvinner 40+. Det blir som personlig trening i gruppe. Treningen varer i 60 minutt, og fungerer som et abonnement. Det er mye godt humør og latter i gruppene. Du vil garantert få en god treningsopplevelse. Det er kjekt å trene sammen med andre. Slik foregår treningen:- Oppvarming
- En runde består av 10 poster/øvelser.
- Du trener 40 sekund og 20 sekund pause x 2 pr post
- Etter en runde får du 2 minutter pause
- https://kurs.lettogstabil.no/kursleder/linda-gausland/
- Samme runde gjentas en gang til
- Utstrekk
- Sirkeltrening inne på HauglandKursleder: Linda GauslandSted: Njølstadveien 175Kurstid: onsdag kl 19:15Postnummer: 4346 Brynekr 590 / pr mndLedig plass
Kurstid: Onsdager kl 19:15, Sted: Njølstadveien 175, 4346 Bryne
Sirkeltrening er en effektiv og motiverende måte å trene på. Det er en variert trening som gir deg økt styrke og bedre kondisjon. Det er en meget fettforbrennende treningsform, fordi man oppnår høy puls gjennom treningen.Slik fungerer sirkeltreningen:
Treningen tilpasses den formen du er i, og du trenger ikke ha trent før. Du får god opplæring og oppfølging underveis, noe som vil gi deg følelsen av å ha en personlig trener. Hvis du har vondt i knær, skuldre, hofter eller andre steder, får du alternative øvelser. Kroppen trenger å trene selv om du har noen vondter i kroppen. Gruppene består av max 5 personer, kun kvinner 40+. Det blir som personlig trening i gruppe. Treningen varer i 60 minutt, og fungerer som et abonnement. Det er mye godt humør og latter i gruppene. Du vil garantert få en god treningsopplevelse. Det er kjekt å trene sammen med andre. Slik foregår treningen:- Oppvarming
- En runde består av 10 poster/øvelser.
- Du trener 40 sekund og 20 sekund pause x 2 pr post
- Etter en runde får du 2 minutter pause
- https://kurs.lettogstabil.no/kursleder/linda-gausland/
- Samme runde gjentas en gang til
- Utstrekk
- Sirkeltrening inne på HauglandKursleder: Linda GauslandSted: Njølstadveien 175Kurstid: Mandag kl 18:00Postnummer: 4346 Brynekr 590 / pr mndFullt
for kvinner 40+
Kurstid: Onsdager kl 19:15, Sted: Njølstadveien 175, 4346 Bryne
Sirkeltrening er en effektiv og motiverende måte å trene på. Det er en variert trening som gir deg økt styrke og bedre kondisjon. Det er en meget fettforbrennende treningsform, fordi man oppnår høy puls gjennom treningen.Slik fungerer sirkeltreningen:
Treningen tilpasses den formen du er i, og du trenger ikke ha trent før. Du får god opplæring og oppfølging underveis, noe som vil gi deg følelsen av å ha en personlig trener. Hvis du har vondt i knær, skuldre, hofter eller andre steder, får du alternative øvelser. Kroppen trenger å trene selv om du har noen vondter i kroppen. Gruppene består av max 5 personer, kun kvinner 40+. Det blir som personlig trening i gruppe. Treningen varer i 60 minutt, og fungerer som et abonnement. Det er mye godt humør og latter i gruppene. Du vil garantert få en god treningsopplevelse. Det er kjekt å trene sammen med andre. Slik foregår treningen:- Oppvarming
- En runde består av 10 poster/øvelser.
- Du trener 40 sekund og 20 sekund pause x 2 pr post
- Etter en runde får du 2 minutter pause
- https://kurs.lettogstabil.no/kursleder/linda-gausland/
- Samme runde gjentas en gang til
- Utstrekk
Styrke ute på GanddalKursleder: Linda LeaSted: Skjævelandveien 87Kurstid: Mandag kl 18:00Postnummer: 4323 Sandneskr 490 / pr mndLedig plassStyrketrening ute for kvinner 40+ er et nytt lavterskel konsept som passer for alle. Du trenger ikke ha trent før, for treningen tilpasses den formen du er i. Treningen er variert og effektiv, og du får trent hele kroppen. Hver trening varer i 50 minutt en gang pr uke. Du må ha med egen treningsmatte, liten og stor strikk og drikkeflaske. Se link: UTSTYR TIL UTETRENING Når du melder deg på kurset, har du plassen så lenge du ønsker. Det fungerer som et abonnement der du automatisk blir trukket hver mnd. Du kan stoppe abonnementet ved å gå inn på Min side, eller si fra til treneren. Trener: Linda Lea
Styrketrening ute på KleppKursleder: Lene BoreSted: KleppeloenKurstid: Mandager kl 17:30Postnummer: 4352 Kleppekr 490 / pr mndLedig plassStyrketrening ute for kvinner 40+ er et nytt lavterskel konsept som passer for alle. Du trenger ikke ha trent før, for treningen tilpasses den formen du er i. Treningen er variert og effektiv, og du får trent hele kroppen. Hver trening varer i 50 minutt en gang pr uke. Du må ha med egen treningsmatte, liten og stor strikk og drikkeflaske. Se link: UTSTYR TIL UTETRENING Når du melder deg på kurset, har du plassen så lenge du ønsker. Det fungerer som et abonnement der du automatisk blir trukket hver mnd. Du kan stoppe abonnementet ved å gå inn på Min side, eller si fra til treneren.
Styrketrening ute på NærbøKursleder: Eva Bollerud KviaSted: FugleparkenKurstid: Mandager kl 17:45Postnummer: 4365 Nærbøkr 490 / pr mndLedig plassStyrketrening ute for kvinner og menn er et nytt lavterskel konsept som passer for alle. Du trenger ikke ha trent før, for treningen tilpasses den formen du er i. Treningen er variert og effektiv, og du får trent hele kroppen. Hver trening varer i 50 minutt en gang pr uke. Du må ha med egen treningsmatte, liten og stor strikk og drikkeflaske. Se link: UTSTYR TIL UTETRENING Når du melder deg på kurset, har du plassen så lenge du ønsker. Det fungerer som et abonnement der du automatisk blir trukket hver mnd. Du kan stoppe abonnementet ved å gå inn på Min side, eller si fra til treneren.